कक्षा 5 के विज्ञान में “मानव कंकाल तंत्र” (The Human Skeletal System) एक बहुत ही महत्वपूर्ण पाठ है।

​मानव कंकाल तंत्र (The Human Skeletal System)

​हमारा शरीर हड्डियों का बना हुआ एक ढांचा है। अगर हमारे शरीर में हड्डियाँ नहीं होतीं, तो हम एक जेली की तरह होते और सीधे खड़े भी नहीं हो पाते!

​1. कंकाल क्या है?

​हड्डियों के पूरे ढांचे को कंकाल (Skeleton) कहते हैं। एक वयस्क मनुष्य के शरीर में 206 हड्डियाँ होती हैं, लेकिन जब हम पैदा होते हैं, तो हमारे शरीर में लगभग 300 हड्डियाँ होती हैं जो बाद में आपस में जुड़ जाती हैं।

​2. कंकाल के मुख्य कार्य

• ​आकार देना: यह हमारे शरीर को एक निश्चित आकार और सहारा देता है।
• ​सुरक्षा: यह शरीर के कोमल अंगों की रक्षा करता है (जैसे खोपड़ी दिमाग को बचाती है और पसलियाँ दिल और फेफड़ों को)।
• ​गति: हड्डियों और मांसपेशियों की मदद से ही हम चल, दौड़ और लिख पाते हैं।
• ​रक्त का निर्माण: हड्डियों के अंदर ‘अस्थि मज्जा’ (Bone Marrow) में खून बनता है।

​3. मुख्य भाग और उनकी भूमिका

4. संधियाँ (Joints)

​जहाँ दो हड्डियाँ आपस में मिलती हैं, उसे जोड़ या संधि (Joint) कहते हैं। जैसे:

• ​कब्जा जोड़ (Hinge Joint): जैसे आपके दरवाजे का कब्जा। यह केवल एक दिशा में मुड़ता है (जैसे कोहनी और घुटना)।
• ​कंदुक-खल्लिका संधि (Ball and Socket Joint): यह सभी दिशाओं में घूम सकता है (जैसे कंधे और कूल्हे का जोड़)।

एक मज़ेदार तथ्य (Fact):

​हमारे शरीर की सबसे छोटी हड्डी हमारे कान में होती है, जिसे ‘स्टेप्स’ (Stapes) कहते हैं, और सबसे लंबी हड्डी हमारी जांघ की होती है जिसे ‘फीमर’ (Femur) कहा जाता है।

हड्डियां और जोड़

हड्डियों और जोड़ों का विज्ञान बहुत ही दिलचस्प है। चलिए, इनके बारे में थोड़ी और गहराई से समझते हैं कि ये कैसे काम करते हैं और हमारे लिए क्यों जरूरी हैं।

​1. हड्डियाँ (Bones): हमारे शरीर के खंभे

​हमारी हड्डियाँ निर्जीव नहीं हैं; वे जीवित ऊतकों (tissues) से बनी हैं।

• ​बनावट: हड्डियाँ बाहर से कठोर होती हैं लेकिन अंदर से स्पंजी (नरम) होती हैं। इनके बीच में एक लाल रंग का पदार्थ होता है जिसे अस्थि मज्जा (Bone Marrow) कहते हैं। यहीं पर हमारे शरीर का नया खून बनता है।
• ​कैल्शियम और फास्फोरस: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम और फास्फोरस की जरूरत होती है। इसीलिए हमें दूध पीने की सलाह दी जाती है।
• ​हड्डियों की संख्या: * नवजात शिशु: लगभग 300 हड्डियाँ।
  • ​वयस्क मनुष्य: 206 हड्डियाँ। (जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, कुछ छोटी हड्डियाँ जुड़कर एक बड़ी हड्डी बन जाती हैं)।

​2. संधियाँ या जोड़ (Joints): शरीर के मुड़ने वाली जगह

​जहाँ भी दो या दो से अधिक हड्डियाँ आपस में मिलती हैं, उसे जोड़ (Joint) कहते हैं। बिना जोड़ के हम न तो हाथ हिला पाते और न ही झुक पाते।

​जोड़ मुख्य रूप से दो प्रकार के होते हैं:

​(A) अचल जोड़ (Immovable Joints)

​ये वो जोड़ हैं जो बिल्कुल नहीं हिलते।

• ​उदाहरण: हमारी खोपड़ी (Skull) की हड्डियाँ। ये आपस में ऐसे फंसी होती हैं कि हिल नहीं सकतीं (केवल निचले जबड़े को छोड़कर)।

​(B) चल जोड़ (Movable Joints)

​ये हमें हिलने-डुलने में मदद करते हैं। इनके चार प्रमुख प्रकार हैं:

1. ​कब्जा जोड़ (Hinge Joint):
   • ​जैसे दरवाजे का कब्जा इसे एक ही तरफ खुलने देता है, वैसे ही यह जोड़ भी केवल एक तरफ मुड़ता है।
   • ​कहाँ होता है? कोहनी (Elbow), घुटना (Knee), और उंगलियों में।
2. ​कंदुक-खल्लिका जोड़ (Ball and Socket Joint):
   • ​इसमें एक हड्डी का सिरा गेंद जैसा गोल होता है और दूसरी हड्डी में प्याले जैसा गड्ढा। यह हर दिशा में घूम सकता है।
   • ​कहाँ होता है? कंधा (Shoulder) और कूल्हा (Hip)।
3. ​धुराग्र जोड़ (Pivot Joint):
   • ​यह हमें ऊपर-नीचे और अगल-बगल मुड़ने में मदद करता है।
   • ​कहाँ होता है? हमारी गर्दन और सिर के बीच।
4. ​विसर्पी जोड़ (Gliding Joint):
   • ​यहाँ हड्डियाँ एक-दूसरे के ऊपर फिसलती हैं।
   • ​कहाँ होता है? कलाई (Wrist) और टखने (Ankle) में।

​3. लिगामेंट (Ligament): हड्डियों की गोंद

​क्या आपने कभी सोचा है कि हड्डियाँ जोड़ पर एक-दूसरे से जुड़ी कैसे रहती हैं?

एक मजबूत धागे जैसा रेशेदार ऊतक होता है जिसे लिगामेंट (Ligament) कहते हैं। यह हड्डियों को जोड़ पर बांधकर रखता है ताकि वे अपनी जगह से न फिसलें।

​हड्डियों को स्वस्थ रखने के उपाय:

1. ​कैल्शियम युक्त भोजन: दूध, पनीर और हरी सब्जियां खाएं।
2. ​विटामिन D: सुबह की हल्की धूप लें, क्योंकि विटामिन D के बिना शरीर कैल्शियम को सोख नहीं पाता।
3. ​व्यायाम: दौड़ने और खेलने से हड्डियाँ मजबूत होती हैं।

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